運動不足解消!気軽にフットサルを始めよう

運動不足になっている方は少なくありませんが、健康診断などの結果を受けて運動をしようと考える方も増えています。しかし、いきなりダイエットをしようと考えたとしてもどんな運動をすれば良いのか分からないというケースが珍しくありません。ランニングやサイクリングといったオーソドックスな運動もありますが、なかなかモチベーションが上がらない可能性もあります。そこで注目され始めているのがフットサルです。フットサルはサッカーとよく似たスポーツであり、サッカーの経験者も未経験者も気軽に参加できることから運動不足解消やリフレッシュにはうってつけとなっています。

フットサルが運動の中でも特に運動不足の解消に役立つ理由はいくつかあります。そのうちの1つが全身の筋力をバランス良く刺激できることです。どんな運動をしたとしても刺激できる筋肉には偏りがあります。そのため、特定の運動だけを続けていると筋肉のバランスが崩れてしまう恐れがありますが、フットサルの場合は上半身と下半身をバランス良く刺激することが出来るので、体型を整えたい方にもぴったりです。また、フットサルには相手にゴールを決めるという明白な目標があります。得点が入ったり、勝敗が付いたりするので自然と気合が入りやすくなります。その結果、運動効率を飛躍的に高めることも出来ます。道具がそれほど必要でないことも大きな利点です。フットサルに必要となるのはシューズとボール、動きやすい服装などであり、特殊な道具はほとんど必要ありません。チームを結成する場合にはユニフォームなどを制作するケースもありますが、ユニフォームはチーム全員の分をまとめて発注することによって費用を抑えることが出来ます。

フットサル中の人たち試合を重ねてチームワークが良くなっていくこともフットサルの特徴です。社会人サークルなどを結成して、チームワークが良くなっていくとフットサルを続けるモチベーションが高まっていきます。それにより、ダイエット目的でも続けやすいというメリットもあります。ついつい運動をサボってしまいがち、という方にもぴったりと言えるでしょう。サッカーに比べるとスペースも小さめなので、場所をそれほど選ばないというメリットもあります。社会人サークルを結成したあとはあくまで野良試合だけを楽しむ場合と、リーグなどに参加する場合があり、どちらを選んだ場合でも楽しむことが出来ます。選手交代やハンディなどを活用することによって比較的高齢な方でも参加しやすいスポーツとなっています。